Hrana koja najviše kvari zube obično je bogata šećerom, zadržava se na površini zuba, što može doprinijeti nastanku karijesa. Neki od primjera hrane koja može negativno uticati na oralno zdravlje su:

1. Gazirani napici i sokovi sa dodatkom šećera – visok sadržaj šećera i kiselost ovih napitaka može oštetiti zubnu gleđ.
2. Grickalice i slatkiši – često sadrže velike količine šećera koji može podstaknuti razvoj karijesa.
3. Kisele i voćne bombone – njihova kiselost može istopiti zubnu gleđ i doprinijeti osjetljivosti zuba.
4. Sirupi i med – visok sadržaj šećera u ovim proizvodima može potencijalno oštetiti zube.
5. Krekeri, grickalice od riže i štapići za grickanje – oni se često zadržavaju među zubima i mogu doprinijeti karijesu, ukoliko se ne očiste adekvatno.
6. Suvo voće – ima visok sadržaj šećera i ljepljivost, što olakšava zadržavanje na površini zuba.

Važno je napomenuti da redovno održavanje oralne higijene, kao i smanjenje konzumacije ovakve hrane, može pomoći u očuvanju zdravlja zuba i prevenciji oralnih problema. Takođe, preporučuje se posjeta stomatologu za redovne preglede i čišćenje, kako bi se otkrili i riješili potencijalni problemi na vrijeme.